抜け毛に自己流ホホバオイルを使ってます~定年63才専業主婦

私の年齢は63才で1年前に定年となったため現在は家で専業主婦をしています。今までに女性専用育毛剤をしようしたことはありませんが、ホホバオイルを1週間に1回使用しています。新聞の広告などに載っている育毛剤の箇所は気になってしまいます。

60才を過ぎてから、自分の健康には日々気を付けるようにしているような感じがします。食事の面からも運動の面からもあらゆるところから情報を集めて自分に合った物をとりいれるようにしています。でも、すべて自己流なので、これが本当にシニア世代の女性に適しているのかは自信がありません。

最近の毎日の食事は、自分の体に負担がないので一日二食にしています。朝は、軽くコーヒーと全粒粉パンのトースト一枚、乳酸菌飲料かヨーグルト、リンゴ一個を食べます。もう一食はお昼過ぎから夕方に、緑黄色野菜中心で魚貝類、お肉、豆腐などの大豆商品を少しずつ取り入れて、その日の気分で料理メニューを決めます。あまり、強制的にやっているわけではなく、少し空腹になれば一食目と二食目の間にバナナやチョコレート、時にはナッツも食べます。

運動面は特別なことではなくウオーキングを重点的に行っています。時々、20分のゆっくりとしたジョギングを取り入れています。ジョギングは短い時間で汗もかくし、何より運動した感があります。

こんな毎日を過ごしていますが、今のところ病院に行くこともありませんし、薬も飲んだりはしていませんし、健康な日々を送っているといえます。